sars疫情的蔓延，人的心理也将因此面临巨大冲击，生理免疫力是对抗sars的关键，然而请勿忽略心理免疫力也能抵挡sars的潜在心理威胁。 

　　当疫情持续扩大时，外在环境、人际互动及个人情绪都将随之改变。   

　　外在环境：许多活动将因此取消，个人休闲、旅游暂停，商业活动的降低不仅造成萧条，人及人心将被迫自我封闭。 

    人际互动：现代社会的人际关系原己疏离、冷漠，sars的出现会使原本脆弱的人际互动更形恶化。 

　　个人情绪：人际的疏离是忧郁症的主因；恐惧、压力是焦虑症的祸首，sars的肆虐会使这现代人的二大心理疾病更为严重。 

　　周全的心理准备是避免外在冲击的必要措施，因此针对三种不同人员，我有以下建议： 

一、针对sars患者，家属及第一线医护人员：

        当一旦感染可能不治的恶疾，会有突发性的重郁现象（maior depressive episode），像心情陷入悲伤、食不下咽、失眠及反复想到死亡或有自杀念头等，因此：

a. 尽可能寻求关心且了解您的人倾吐心中的疑惧与苦楚，勿压抑在心中。

b. sars的敌人是较强的免疫力，加强心智及体能活动，不仅提升免疫力，亦能降低心理压力。　

c.忧郁情绪的最大罩门是对永无止境的黑暗产生绝望，请坚持二个月内治疗期的乐观、坚强，乐观者期待95%的存活率，悲观者则随时担心5%的　死亡率，乐观者的免疫力经常较佳。 

二、针对己罹患忧郁、焦虑及经常失眠的各类心理困扰者：

  家属的支持与鼓励是心理病患康复的最重要关键，此外：

a.媒体一再报导相关疫情可能使您的困扰更为严重，请避免抱着摇控器或沉迷上网，静下心来阅读、看影片、找朋友，家人谈心较能改善心情。

b.如果因sars造成财务缩水，压力顿时大增，勿回避已形成的现实压力，请利用“面对问题思考法”，例如股票、公司营运出现困难，应仔细思考亏损情况是否真有心中所想的那般严重？如有，请立即面对处理，许多到地下钱庄借货者是因事发后逃避问题，直到不可收拾才做出一连串错误决定，面对问题能避免再次犯错，也能降低焦虑，改善睡眠品质。 

三、针对一般民众：

        sars疫情拖得越久，将有许多原本心理健康者受到波及，慢慢掉入忧郁与焦虑的陷阱而浑然不知，因此：

a.如果确因疫情而闷闷不乐，勿让此情绪拖得太久，否则可能罹患忧郁症。二年以上的情绪低落及饮食、睡眠的恶化，即可能罹患。

b.试着与家中成员在温暖、宁静处谈谈心中、生活及对sars的心情，而公司员工也可召集6-12位成员聚会谈心，团体的凝聚力除令人沉静，也降低心理的负面情绪。 

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